¿Adoras comer hot dogs o perros calientes?, tengo unas cuantas malas noticias que aguaran tus ganas de comerlos si deseas bajar de peso.

Cuando termines de leer el artículo deberás poner en la balanza varias cosas, en un lado tus deseos de comer ese embutido con salsa picante, y tus aderezos favoritos y por la otra las ganas de bajar de peso que encontrarás a continuación: Sigue leyendo

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El azúcar en la sangre alta es peligrosa y puede terminar desencadenando algún tipo de diabetes, es por ello que se necesita mantener la azúcar en sangre a raya, a continuación compartiré un resumen de los mejores 4 hábitos saludables para mantener la azúcar en sangre bajo control.

Millones de personas poseen diabetes o pre-diabetes, por eso uno de los retos es mantener el azúcar en la sangre bajo. El aumento de peso incluso puede ser uno de los causantes para este aumento de azúcar en sangre. Si haces estos consejos a diario o semanalmente, te aseguro que tus niveles se mantendrán estables. Sigue leyendo

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La canela tiene una larga historia de ser utilizado como especia, en la medicina naturista y ahora se le ha encontrado propiedades que reduce los carbohidratos y el colesterol. La canela puede ser beneficiosa para estabilizar el azúcar en la sangre y también ayuda con la fatiga, a darle energía al cuerpo.

La canela aumenta el efecto estabilizador de la insulina, mientras que reduce la resistencia a la insulina. Hace esto de dos maneras; una manera es mediante la activación de las enzimas para estimular los receptores de insulina. La segunda manera es ayudando con azúcar en la sangre es mediante la mejora de los efectos de las vías de señalización de la insulina en el tejido muscular esquelético.

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Hay miles de ejercicios que uno puede hacer para diferentes partes del cuerpo, sin embargo la zona que más preocupa a las mujeres es el abdomen y los glúteos.

A continuación elegí los mejores 3 ejercicios para tonificar abdomen y glúteos; son fáciles y con solo unos minutos diarios tu cuerpo se transformará delante de ti en pocos días. Sigue leyendo

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La fibra tiene un gran impacto en nuestra salud, la fibra actúa un poco como una esponja que puede agarrar cosas que están pasando a través de nuestro sistema digestivo y ayudar a desechar la basura (grasas, colesterol, etc.).

Como la fibra sólo se encuentra en alimentos de origen vegetal, una dieta rica en fibra por lo general también es alta en vitaminas y minerales y baja en calorías, grasa, azúcar y sal – exactamente el tipo de alimentación dietistas recomienda, por ello es tan importante conocer a las verduras más altas en fibra. Sigue leyendo

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Si has adoptado un plan de dieta con el fin de lograr la pérdida de peso seguramente has debido hacer adiós a los viejos hábitos alimenticios, incluso teniendo en cuenta a sus comidas favoritas.

Cuando la dieta ha comenzado a dar los resultados deseados, y su cuerpo está respondiendo a la dieta y estás perdiendo peso, llega un momento que a pesar de estar cerca de la deseada meta, te estancas, eso se llama meseta en la dieta y seguro entras a desesperarte.

La meseta en la dieta no te permite perder ni ganar peso, pero eso no es muy bueno, para conseguir tu objetivo debes seguir estos consejos y lograr tu meta. Sigue leyendo

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